Thứ Bảy, 28 tháng 5, 2022

index 28/5

index 28/5

https://blogfreely.net/loibaihatvietnam9/loi-bai-hat-vn
https://loibaihatvncom2.bravejournal.net/post/2022/05/11/L%E1%BB%9Di-B%C3%A0i-H%C3%A1t-Vn
https://www.openlearning.com/u/loibaihatvn-rbp8dq/blog/LiBiHtVn
http://loibaihatvietnam7.jigsy.com/entries/general/L%E1%BB%9Di-B%C3%A0i-H%C3%A1t-Vn
https://www.click4r.com/posts/g/4250683/land-7901-i-band-224-i-hand-225-t-vn
https://pastelink.net/75p2liip
https://uchatoo.com/post/530845_https-loibaihatvn-com-loibaihatvn-com-la-website-chuyen-cung-cu1ea5p-cac-thong-tin-n.html
http://b3.zcubes.com/v.aspx?mid=8225015
https://telegra.ph/Lời-Bài-Hát-Vn-05-11-5
https://notes.io/qqXhA
https://controlc.com/3e8df35e
https://zenwriting.net/loibaihatvn5/loi-bai-hat-vn
https://canvas.instructure.com/eportfolios/1186258/Home/Li_Bi_Ht_Vn
https://writeablog.net/loibaihatvncom4/loi-bai-hat-vn
https://loibaihatvncom2.edublogs.org/2022/05/11/loi-bai-hat-vn/
https://anotepad.com/notes/8hmwi8dc
https://coderwall.com/p/pa0nra/l-i-bai-hat-vn-57815059-3868-412c-adfe-e930133a2e0a
http://www.drugoffice.gov.hk/gb/unigb/loibaihatvn.com/
http://hawkee.com/profile/1455821/
https://setiweb.ssl.berkeley.edu/beta/show_user.php?userid=9499589
https://unsplash.com/@loibaihatvncom5
https://www.ultimate-guitar.com/u/loibaihatvn3
https://myclc.clcillinois.edu/web/jeff_test/ttttttutoring/-/message_boards/message/35425383
https://bbs.pku.edu.cn/v2/jump-to.php?url=https://loibaihatvn.com/
https://splice.com/loibaihatvn4
http://dukccq.dongnai.gov.vn/lists/hiscounter/dispform.aspx?id=783039
https://escatter11.fullerton.edu/nfs/show_user.php?userid=2066445
http://sc.sie.gov.hk/TuniS/loibaihatvn.com/
https://www.transtats.bts.gov/exit.asp?url=https://loibaihatvn.com/
http://kinofilm2017.ru/user/loibaihatvietnam0/
http://bhtpa.dongnai.gov.vn/lists/hiscounter/dispform.aspx?id=89595
https://community.windy.com/user/loibaihatvietnam1
https://www.wattpad.com/user/loibaihatvn5
https://www.inventables.com/users/lottkaplan1692
https://devpost.com/fitchgalloway953
https://lexsrv3.nlm.nih.gov/fdse/search/search.pl?match=0&realm=all&terms=https://loibaihatvn.com/
https://kwafoo.coe.neu.edu:7788/git/loibaihatvncom3
http://74novosti.ru/user/loibaihatvn2/
http://servers.org.ua/user/loibaihatvn4/
https://repo.getmonero.org/loibaihatvncom0
http://court.khotol.se.gov.mn/user/loibaihatvn7/
http://koyomi.vis.ne.jp/wiki/index.php?loibaihatvncom6
https://squareblogs.net/loibaihatvncom7/loi-bai-hat-vn
https://blogfreely.net/loibaihatvncom0/loi-bai-hat-vn
https://loibaihatvn6.werite.net/post/2022/05/11/L%E1%BB%9Di-B%C3%A0i-H%C3%A1t-Vn
https://www.openlearning.com/u/loibaihatvietnam-rbp4cq/blog/LiBiHtVn
http://loibaihatvietnam1.jigsy.com/entries/general/L%E1%BB%9Di-B%C3%A0i-H%C3%A1t-Vn
https://pastelink.net/2lyqm5tc
https://uchatoo.com/post/530489_https-loibaihatvn-com-loibaihatvn-com-la-website-chuyen-cung-cu1ea5p-cac-thong-tin-n.html
http://b3.zcubes.com/v.aspx?mid=8224527
https://telegra.ph/Lời-Bài-Hát-Vn-05-11-3
https://notes.io/qqCWz
https://controlc.com/caa9c9ee
https://zenwriting.net/loibaihatvietnam6/loi-bai-hat-vn
https://bryantkofod17.livejournal.com/profile
https://k12.instructure.com/eportfolios/69360000000263423/Home/Li_Bi_Ht_Vn
https://loibaihatvn9.edublogs.org/2022/05/11/loi-bai-hat-vn/
https://coderwall.com/p/aqzgsw/l-i-bai-hat-vn-0a8e524d-8e63-45bd-8070-046067527b77
https://writeablog.net/loibaihatvn6/loi-bai-hat-vn
https://anotepad.com/notes/y336q8ti
https://postheaven.net/loibaihatvn0/loi-bai-hat-vn
http://ttytcauke.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=103089
https://www.4shared.com/office/HFVELx6_iq/Li_Bi_Ht_Vnlvxsh.html
https://docdro.id/0ld5vyk
https://userscloud.com/8l9oduzcwo0z
https://www79.zippyshare.com/v/sFh4t9lV/file.html
https://www.file-upload.com/m4y4hir0y260
https://dailyuploads.net/k447o6068god
https://files.fm/f/kpbkgncc2
http://www.drugoffice.gov.hk/gb/unigb/loibaihatvn.com/
http://hawkee.com/profile/1456217/
https://setiweb.ssl.berkeley.edu/beta/show_user.php?userid=9500012
https://unsplash.com/@loibaihatvncom9
http://p1spb.ru/user/loibaihatvietnam4/
https://userscloud.com/a046lmo7x0h2
https://www79.zippyshare.com/v/IFLIv9rh/file.html
https://docdro.id/E5uDOyU
https://www.file-upload.com/5clnntz73hrf
https://dailyuploads.net/l5aqqiqpbb6h
https://files.fm/f/t9z52b57c
https://blogfreely.net/loibaihatvncom7/loi-bai-hat-vn
https://loibaihatvn9.werite.net/post/2022/05/11/L%E1%BB%9Di-B%C3%A0i-H%C3%A1t-Vn
https://loibaihatvietnam9.bravejournal.net/post/2022/05/11/L%E1%BB%9Di-B%C3%A0i-H%C3%A1t-Vn
https://www.openlearning.com/u/loibaihatvn-rbnwi2/blog/LiBiHtVn
https://pastelink.net/bwpmbdzb
https://telegra.ph/Lời-Bài-Hát-Vn-05-11-6
https://uchatoo.com/post/531306_https-loibaihatvn-com-loibaihatvn-com-la-website-chuyen-cung-cu1ea5p-cac-thong-tin-n.html
https://www.click4r.com/posts/g/4251186/land-7901-i-band-224-i-hand-225-t-vn
https://notes.io/qqX9v
http://b3.zcubes.com/v.aspx?mid=8225524
https://controlc.com/025e9551
https://burrisdamsgaa.livejournal.com/profile
https://zenwriting.net/loibaihatvncom3/loi-bai-hat-vn
https://canvas.instructure.com/eportfolios/1186498/Home/Li_Bi_Ht_Vn
https://coderwall.com/p/uc6oiq/l-i-bai-hat-vn-b10e5107-588b-44f4-a393-c9132794b58d
https://writeablog.net/loibaihatvn5/loi-bai-hat-vn
https://anotepad.com/notes/9yeherhk
http://ttytcauke.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=104091
http://www.drugoffice.gov.hk/gb/unigb/loibaihatvn.com/
http://hawkee.com/profile/1455934/
http://p1spb.ru/user/loibaihatvn5/
https://setiweb.ssl.berkeley.edu/beta/show_user.php?userid=9499542
https://www.ultimate-guitar.com/u/loibaihatvn9
https://bbs.pku.edu.cn/v2/jump-to.php?url=https://loibaihatvn.com/
https://myclc.clcillinois.edu/web/jeff_test/ttttttutoring/-/message_boards/message/35425726
https://splice.com/loibaihatvncom1
https://escatter11.fullerton.edu/nfs/show_user.php?userid=2066463
http://dukccq.dongnai.gov.vn/lists/hiscounter/dispform.aspx?id=783043
http://sc.sie.gov.hk/TuniS/loibaihatvn.com/
https://www.transtats.bts.gov/exit.asp?url=https://loibaihatvn.com/
http://kinofilm2017.ru/user/loibaihatvn1/
http://bhtpa.dongnai.gov.vn/lists/hiscounter/dispform.aspx?id=89596
https://community.windy.com/user/loibaihatvncom1
https://www.inventables.com/users/shoemakerlandry5028
https://devpost.com/quinnmarquez766
https://lexsrv3.nlm.nih.gov/fdse/search/search.pl?match=0&realm=all&terms=https://loibaihatvn.com/
https://kwafoo.coe.neu.edu:7788/git/loibaihatvn2
http://www.drugoffice.gov.hk/gb/unigb/loibaihatvn.com/
http://hawkee.com/profile/1455893/
https://setiweb.ssl.berkeley.edu/beta/show_user.php?userid=9499912
https://unsplash.com/@loibaihatvn8
http://p1spb.ru/user/loibaihatvietnam5/
https://www.ultimate-guitar.com/u/loibaihatvietnam0
https://myclc.clcillinois.edu/web/jeff_test/ttttttutoring/-/message_boards/message/35426138
https://bbs.pku.edu.cn/v2/jump-to.php?url=https://loibaihatvn.com/
https://splice.com/loibaihatvncom4
http://dukccq.dongnai.gov.vn/lists/hiscounter/dispform.aspx?id=783053
https://escatter11.fullerton.edu/nfs/show_user.php?userid=2066578
http://sc.sie.gov.hk/TuniS/loibaihatvn.com/
https://www.transtats.bts.gov/exit.asp?url=https://loibaihatvn.com/
https://userscloud.com/8fqccgakcg0z
https://www79.zippyshare.com/v/kFRbrZrN/file.html
https://www.file-upload.com/n9i7s7kkhclv
https://dailyuploads.net/epthpcd7z47f
https://files.fm/f/q2wdbvsau
https://squareblogs.net/loibaihatvietnam1/loi-bai-hat-vn
http://y8space.com/members-2/loibaihatvn0/activity/2574952/
https://www.openlearning.com/u/loibaihatvn-rbp4ko/blog/LiBiHtVn
http://loibaihatvn5.jigsy.com/entries/general/L%E1%BB%9Di-B%C3%A0i-H%C3%A1t-Vn
https://uchatoo.com/post/530644_https-loibaihatvn-com-loibaihatvn-com-la-website-chuyen-cung-cu1ea5p-cac-thong-tin-n.html
https://pastelink.net/onpi7yqs
https://www.click4r.com/posts/g/4250459/land-7901-i-band-224-i-hand-225-t-vn
https://telegra.ph/Lời-Bài-Hát-Vn-05-11-4
https://notes.io/qqXuF
https://controlc.com/1f237721
https://rosenthalbart.livejournal.com/profile
https://zenwriting.net/loibaihatvncom2/loi-bai-hat-vn
https://canvas.instructure.com/eportfolios/1186141/Home/Li_Bi_Ht_Vn
https://loibaihatvncom5.edublogs.org/2022/05/11/loi-bai-hat-vn/
https://anotepad.com/notes/nyijkrhh
https://coderwall.com/p/o5a8ga/l-i-bai-hat-vn-96fc4470-3f6e-47b8-b0e6-641009be5588
https://writeablog.net/loibaihatvncom2/loi-bai-hat-vn
http://ttytcauke.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=103264
https://postheaven.net/loibaihatvncom1/loi-bai-hat-vn
https://www.4shared.com/office/xYzYnu_jea/Li_Bi_Ht_Vnvfshu.html
https://docdro.id/y5GsWGP
https://userscloud.com/7v1dl29a797r
https://www79.zippyshare.com/v/EGOp0mMq/file.html
https://www.file-upload.com/4jrem9bv33ca
https://dailyuploads.net/4sj24p01xwc6
https://files.fm/f/adxaz87yn
http://www.drugoffice.gov.hk/gb/unigb/loibaihatvn.com/
http://hawkee.com/profile/1457009/
https://setiweb.ssl.berkeley.edu/beta/show_user.php?userid=9501913
http://p1spb.ru/user/loibaihatvn1/
https://www.ultimate-guitar.com/u/loibaihatvietnam5
https://myclc.clcillinois.edu/web/jeff_test/ttttttutoring/-/message_boards/message/35433104
http://idea.informer.com/users/loibaihatvn1/?what=personal
https://bbs.pku.edu.cn/v2/jump-to.php?url=https://loibaihatvn.com/
https://splice.com/loibaihatvn0
https://escatter11.fullerton.edu/nfs/show_user.php?userid=2067642
http://dukccq.dongnai.gov.vn/lists/hiscounter/dispform.aspx?id=783152
http://sc.sie.gov.hk/TuniS/loibaihatvn.com/
https://www.transtats.bts.gov/exit.asp?url=https://loibaihatvn.com/
http://kinofilm2017.ru/user/loibaihatvn2/
http://bhtpa.dongnai.gov.vn/lists/hiscounter/dispform.aspx?id=89678
https://www.inventables.com/users/mccormackatkinson7651
https://devpost.com/skaaningrichards074
https://lexsrv3.nlm.nih.gov/fdse/search/search.pl?match=0&realm=all&terms=https://loibaihatvn.com/
http://74novosti.ru/user/loibaihatvietnam7/
http://servers.org.ua/user/loibaihatvietnam2/
http://court.khotol.se.gov.mn/user/loibaihatvncom5/
https://repo.getmonero.org/loibaihatvncom6
http://koyomi.vis.ne.jp/wiki/index.php?loibaihatvietnam4
http://madresehooshmand.com/web1/user/loibaihatvietnam4/
https://www.jigsawplanet.com/loibaihatvn0
http://pandora.nla.gov.au/external.html?link=https://loibaihatvn.com/
https://www.misterpoll.com/users/loibaihatvn77
https://www.indiegogo.com/individuals/29250025/
https://numberfields.asu.edu/NumberFields/show_user.php?userid=535127
https://historyhub.history.gov/external-link.jspa?url=https://loibaihatvn.com/
https://kalspage.com/author/loibaihatvn3/
https://www.kickstarter.com/profile/943770106/about
https://www.ted.com/profiles/35125867
https://list.ly/skaaningrichards074
https://annuaire-algeriedz.com/author/loibaihatvn6/
https://milkyway.cs.rpi.edu/milkyway/show_user.php?userid=2789117
http://ezproxy.cityu.edu.hk/login?url=https://loibaihatvn.com/
https://musescore.com/user/48113595
https://linkgeanie.com/profile/loibaihatvietnam6
https://www.pcb.its.dot.gov/PageRedirect.aspx?redirectedurl=https://loibaihatvn.com/
http://www.bsaa.edu.ru/bitrix/rk.php?goto=https://loibaihatvn.com/
https://ccm.net/profile/user/loibaihatvietnam9
https://independent.academia.edu/loibaihatvn1
http://www.lawrence.com/users/loibaihatvn2/
https://rosalind.info/users/loibaihatvncom6
https://www.blurb.com/user/loibaihatvn7
https://vimeo.com/loibaihatvn3
https://myspace.com/loibaihatvn7
https://disqus.com/by/loibaihatvietnam0/about/
http://y4yy.com/index.php?qa=user&qa_1=loibaihatvncom1
https://farangmart.co.th/author/loibaihatvn4/
https://www.fcc.gov/fcc-bin/bye?https://loibaihatvn.com/
https://zippyshare.com/loibaihatvncom6
http://qooh.me/loibaihatvn9
https://diigo.com/0oij99
https://blogfreely.net/loibaihatvncom3/loi-bai-hat-vn
https://squareblogs.net/loibaihatvietnam0/loi-bai-hat-vn
https://loibaihatvietnam0.werite.net/post/2022/05/11/L%E1%BB%9Di-B%C3%A0i-H%C3%A1t-Vn
https://loibaihatvn3.bravejournal.net/post/2022/05/11/L%E1%BB%9Di-B%C3%A0i-H%C3%A1t-Vn
https://www.openlearning.com/u/loibaihatvietnam-rbp2zh/blog/LiBiHtVn
http://loibaihatvietnam5.jigsy.com/entries/general/L%E1%BB%9Di-B%C3%A0i-H%C3%A1t-Vn
https://pastelink.net/jwn2dhwe
http://b3.zcubes.com/v.aspx?mid=8224367
https://www.click4r.com/posts/g/4250117/land-7901-i-band-224-i-hand-225-t-vn
https://uchatoo.com/post/530369_https-loibaihatvn-com-loibaihatvn-com-la-website-chuyen-cung-cu1ea5p-cac-thong-tin-n.html
https://telegra.ph/Lời-Bài-Hát-Vn-05-11-2
https://notes.io/qqCP4
https://controlc.com/86e3e18c
https://barronlam0231.livejournal.com/profile
https://zenwriting.net/loibaihatvn7/loi-bai-hat-vn
https://canvas.instructure.com/eportfolios/1185947/Home/Li_Bi_Ht_Vn
https://loibaihatvncom8.edublogs.org/2022/05/11/loi-bai-hat-vn/
https://coderwall.com/p/f-vwzg/l-i-bai-hat-vn-5bab4c3d-0d13-45f3-a666-5af930ab5add
https://writeablog.net/loibaihatvncom3/loi-bai-hat-vn
https://anotepad.com/notes/2tbdw9gc
http://ttytcauke.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=102845
https://postheaven.net/loibaihatvietnam3/loi-bai-hat-vn
https://squareblogs.net/loibaihatvn1/loi-bai-hat-vn
http://www.drugoffice.gov.hk/gb/unigb/loibaihatvn.com/
http://hawkee.com/profile/1456188/
https://setiweb.ssl.berkeley.edu/beta/show_user.php?userid=9499614
http://p1spb.ru/user/loibaihatvn0/
http://idea.informer.com/users/loibaihatvn0/?what=personal
https://myclc.clcillinois.edu/web/jeff_test/ttttttutoring/-/message_boards/message/35426830
https://bbs.pku.edu.cn/v2/jump-to.php?url=https://loibaihatvn.com/
https://splice.com/loibaihatvietnam9
https://escatter11.fullerton.edu/nfs/show_user.php?userid=2066715
http://dukccq.dongnai.gov.vn/lists/hiscounter/dispform.aspx?id=783057
https://www.transtats.bts.gov/exit.asp?url=https://loibaihatvn.com/
http://sc.sie.gov.hk/TuniS/loibaihatvn.com/
http://kinofilm2017.ru/user/loibaihatvn7/
https://docdro.id/vwfXv5h
https://www79.zippyshare.com/v/Ms52p63y/file.html
https://userscloud.com/dj4l2l0ptvy0
https://www.file-upload.com/4mt95ad7j5w1
https://dailyuploads.net/wnb7n9b9pmgf
https://files.fm/f/h4e4uh8wv
https://www.4shared.com/office/Uajboadkiq/Li_Bi_Ht_Vnblwzv.html
https://docdro.id/AalAwC1
https://userscloud.com/mliy8c1ldwvb
https://www79.zippyshare.com/v/HhDvLMZA/file.html
https://www.file-upload.com/iabft7oncxo3
https://dailyuploads.net/xr8ooqw426p7
https://files.fm/f/6gz2m7tdt
https://diigo.com/0oijcb
https://blogfreely.net/loibaihatvncom2/loi-bai-hat-vn
https://squareblogs.net/loibaihatvncom3/loi-bai-hat-vn
https://www.openlearning.com/u/loibaihatvietnam-rbp3ju/blog/LiBiHtVn
https://loibaihatvietnam8.bravejournal.net/post/2022/05/11/L%E1%BB%9Di-B%C3%A0i-H%C3%A1t-Vn
http://loibaihatvietnam9.jigsy.com/entries/general/L%E1%BB%9Di-B%C3%A0i-H%C3%A1t-Vn
https://pastelink.net/a3bdp90l
https://telegra.ph/Lời-Bài-Hát-Vn-05-11
https://www.click4r.com/posts/g/4250093/land-7901-i-band-224-i-hand-225-t-vn
http://b3.zcubes.com/v.aspx?mid=8224335
https://notes.io/qqCDg
https://controlc.com/fd1dd242
https://zenwriting.net/loibaihatvn1/loi-bai-hat-vn
https://canvas.instructure.com/eportfolios/1185922/Home/Li_Bi_Ht_Vn
https://anotepad.com/notes/3i5q7pyy
https://loibaihatvietnam3.edublogs.org/2022/05/11/loi-bai-hat-vn/
https://coderwall.com/p/-ttr-w/l-i-bai-hat-vn
https://writeablog.net/loibaihatvn9/loi-bai-hat-vn
http://ttytcauke.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=102784
http://www.drugoffice.gov.hk/gb/unigb/loibaihatvn.com/
https://setiweb.ssl.berkeley.edu/beta/show_user.php?userid=9499492
https://unsplash.com/@loibaihatvncom1
http://p1spb.ru/user/loibaihatvn3/
https://www.ultimate-guitar.com/u/loibaihatvncom9
http://idea.informer.com/users/loibaihatvn6/?what=personal
https://bbs.pku.edu.cn/v2/jump-to.php?url=https://loibaihatvn.com/
https://myclc.clcillinois.edu/web/jeff_test/ttttttutoring/-/message_boards/message/35426940
https://splice.com/loibaihatvn2
https://escatter11.fullerton.edu/nfs/show_user.php?userid=2066429
http://dukccq.dongnai.gov.vn/lists/hiscounter/dispform.aspx?id=783059
http://sc.sie.gov.hk/TuniS/loibaihatvn.com/
https://www.transtats.bts.gov/exit.asp?url=https://loibaihatvn.com/
http://kinofilm2017.ru/user/loibaihatvn3/
http://bhtpa.dongnai.gov.vn/lists/hiscounter/dispform.aspx?id=89605
https://community.windy.com/user/loibaihatvietnam7
https://www.4shared.com/office/1D37TGXrea/Li_Bi_Ht_Vnghdgy.html
https://docdro.id/0J7rTPQ
https://userscloud.com/ycx4q850czz7
https://www79.zippyshare.com/v/u8IhoYqr/file.html
https://www.file-upload.com/175jtjxvbxsf
https://dailyuploads.net/52n97qq5xx33
https://files.fm/f/cmndcavn8
http://www.drugoffice.gov.hk/gb/unigb/loibaihatvn.com/
http://hawkee.com/profile/1457003/
https://setiweb.ssl.berkeley.edu/beta/show_user.php?userid=9489958
https://unsplash.com/@loibaihatvncom3
http://p1spb.ru/user/loibaihatvncom7/
https://www.ultimate-guitar.com/u/loibaihatvietnam9
https://myclc.clcillinois.edu/web/jeff_test/ttttttutoring/-/message_boards/message/35432238
http://idea.informer.com/users/loibaihatvie/?what=personal
https://bbs.pku.edu.cn/v2/jump-to.php?url=https://loibaihatvn.com/
https://splice.com/loibaihatvietnam7
https://escatter11.fullerton.edu/nfs/show_user.php?userid=2067822
http://dukccq.dongnai.gov.vn/lists/hiscounter/dispform.aspx?id=783136
http://sc.sie.gov.hk/TuniS/loibaihatvn.com/
https://www.transtats.bts.gov/exit.asp?url=https://loibaihatvn.com/
http://kinofilm2017.ru/user/loibaihatvncom9/
http://bhtpa.dongnai.gov.vn/lists/hiscounter/dispform.aspx?id=89667
https://www.wattpad.com/user/loibaihatviet
https://www.inventables.com/users/colonmccray6122
https://devpost.com/warnersuarez674
https://lexsrv3.nlm.nih.gov/fdse/search/search.pl?match=0&realm=all&terms=https://loibaihatvn.com/
http://74novosti.ru/user/loibaihatvietnam3/
https://kwafoo.coe.neu.edu:7788/git/loibaihatvietnam6
http://servers.org.ua/user/loibaihatvietnam1/
https://repo.getmonero.org/loibaihatvn1
http://court.khotol.se.gov.mn/user/loibaihatvietnam4/
http://koyomi.vis.ne.jp/wiki/index.php?loibaihatvn6
http://madresehooshmand.com/web1/user/loibaihatvietnam1/
https://www.jigsawplanet.com/loibaihatvncom7
http://pandora.nla.gov.au/external.html?link=https://loibaihatvn.com/
https://www.indiegogo.com/individuals/29241038/
https://www.misterpoll.com/users/loibaihatvncom43
https://numberfields.asu.edu/NumberFields/show_user.php?userid=534988
http://adrestyt.ru/user/loibaihatvietnam9/
https://historyhub.history.gov/external-link.jspa?url=https://loibaihatvn.com/
https://www.kickstarter.com/profile/269264881/about
https://www.ted.com/profiles/35125582
https://list.ly/warnersuarez674
https://milkyway.cs.rpi.edu/milkyway/show_user.php?userid=2789004
http://ezproxy.cityu.edu.hk/login?url=https://loibaihatvn.com/
https://coub.com/loibaihatvncom2
https://musescore.com/user/48113298
https://linkgeanie.com/profile/loibaihatvncom5
https://ccm.net/profile/user/loibaihatvn3
http://www.bsaa.edu.ru/bitrix/rk.php?goto=https://loibaihatvn.com/
https://independent.academia.edu/vnloibaihat
https://www.pcb.its.dot.gov/PageRedirect.aspx?redirectedurl=https://loibaihatvn.com/
http://www.lawrence.com/users/loibaihatvncom5/
https://rosalind.info/users/loibaihatvietnam2
https://blip.fm/loibaihatvncom9
https://vimeo.com/loibaihatvncom0
https://disqus.com/by/loibaihatvietnam0/about/
http://y4yy.com/index.php?qa=user&qa_1=loibaihatvncom5
https://zippyshare.com/loibaihatvncom9
https://www.fcc.gov/fcc-bin/bye?https://loibaihatvn.com/
https://farangmart.co.th/author/loibaihatvn8/
https://diigo.com/0oim7v
https://squareblogs.net/loibaihatvn3/loi-bai-hat-vn
https://loibaihatvncom9.werite.net/post/2022/05/11/L%E1%BB%9Di-B%C3%A0i-H%C3%A1t-Vn
https://www.openlearning.com/u/loibaihatvietnam-rbpcix/blog/LiBiHtVn
http://loibaihatvncom9.jigsy.com/entries/general/L%E1%BB%9Di-B%C3%A0i-H%C3%A1t-Vn
https://www.click4r.com/posts/g/4251355/land-7901-i-band-224-i-hand-225-t-vn
https://pastelink.net/nrlu2kqa
https://telegra.ph/Lời-Bài-Hát-Vn-05-11-7
http://b3.zcubes.com/v.aspx?mid=8225677
https://notes.io/qqXZq
https://uchatoo.com/post/531469_https-loibaihatvn-com-loibaihatvn-com-la-website-chuyen-cung-cu1ea5p-cac-thong-tin-n.html
https://controlc.com/8aa11f06
https://zenwriting.net/loibaihatvietnam7/loi-bai-hat-vn
https://canvas.instructure.com/eportfolios/1186606/Home/Li_Bi_Ht_Vn
https://loibaihatvn8.edublogs.org/2022/05/11/loi-bai-hat-vn/
https://writeablog.net/loibaihatvncom5/loi-bai-hat-vn
https://anotepad.com/notes/w54mc44g
https://coderwall.com/p/6tzasq/l-i-bai-hat-vn-dded43b5-45e5-4d88-81ae-56593a484ee4
http://ttytcauke.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=104180
https://postheaven.net/loibaihatvncom6/loi-bai-hat-vn

Thứ Ba, 24 tháng 5, 2022

6 Bước Hướng Dẫn Sử Dụng Kem Chống Nắng Giúp Bảo Vệ Da Hiệu Quả Nhất

Nếu bạn dưỡng da nhưng không thoa kem chống nắng thì các bước dưỡng da kia coi như bằng 0. Tuy nhiên cách thoa kem chống nắng như thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất. Mời bạn xem qua bài viết dưới đây. 

Hướng dẫn cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả đúng theo quy trình

Hãy chắc chắn rằng, bạn luôn sử dụng kem chống nắng vào bước cuối cùng của quy trình chăm sóc da ban ngày. Bởi bất kỳ một sản phẩm dưỡng da nào dùng sau kem chống nắng đều bị giảm hiệu quả và gần như không thể thẩm thấu qua các tầng biểu bì, thậm chí chúng còn ảnh hưởng đến việc bảo vệ da khỏi tia cực tím trong ánh nắng mặt trời.

Lời khuyên: Muốn kem chống nắng đạt hiệu quả tốt, trước hết bạn nên tìm hiểu kĩ cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả để thực hiện đúng các bước trong quy trình chăm sóc da.

1. Thoa kem chống nắng trước 20 phút khi đi ra ngoài

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng làn da sẽ bị tổn thương ngay từ những phút đầu tiên khi tiếp xúc với ánh nắng, vì vậy có nhiều ý kiến cho rằng cần thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 20 phút. Ý kiến này đúng nhưng không đủ. Cụ thể, tùy thuộc vào sản phẩm kem chống nắng bạn thoa là kem chống nắng hóa học hay vật lý mà thời gian phát huy tác dụng trên da là khác nhau.

Đối với kem chống nắng vật lý: Bạn có thể thoa ngay trước lúc đi bởi dòng kem chống nắng này có thể có hiệu quả tức thì mà không cần thời gian thẩm thấu.

Đối với kem chống nắng hóa học: Các sản phẩm kem chống nắng hóa học sẽ có hiệu quả sau 20 phút kể từ khi thoa. Bởi vậy, để các tuýp kem chống nắng tốt hoạt động hiệu quả nhất bạn nên sử dụng trước khi ra ngoài từ 15 – 30 phút.

2. Dưỡng ẩm trước khi chống nắng

Điều này là cần thiết khi bạn sử dụng kem chống nắng không có chứa thành phần dưỡng ẩm. Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều sản phẩm hội tụ đủ 2 yếu tố: chống tia UVA và UVB và dưỡng ẩm. Bởi vậy, bạn có thể lựa chọn chúng để tiết kiệm thời gian trong vấn đề chăm sóc da hàng ngày. Việc sử dụng kem dưỡng chống nắng thay thế cho kem dưỡng ẩm và kem chống nắng còn giúp làn da không cảm thấy bí bách, khó chịu khi thoa quá nhiều lớp sản phẩm.

Kem chống nắng Paula’s Choice sẽ là ứng cử viên sáng giá đảo bảo các tiêu chí dưỡng ẩm – chống nắng, là bước chăm sóc da hai trong một bạn có thể tham khảo.

3. Sử dụng lượng kem chống nắng phù hợp

Trên các sản phẩm chống nắng thường không hướng dẫn chi tiết về liều lượng sử dụng. Bởi vậy, rất nhiều người thiếu kiến thức trong vấn đề này. Theo các chuyên gia tư vấn cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả, lượng kem chống nắng được dùng cần phụ thuộc vào diện tích da mà bạn muốn bảo vệ. Cụ thể như:

Thoa kem chống nắng lên da mặt cần lượng kem khoảng 1 đồng xu.

Với cơ thể: Bạn có thể dùng lượng kem chống nắng khoảng 3 – 4 đồng xu.

4. Dùng kem chống nắng ngay cả khi ở nhà

Theo nghiên cứu, tia UVA trong ánh nắng có thể chiếu qua các lớp cửa, bê tông. Ngoài ra, tia UV còn tồn tại trong nhiều nguồn ánh sáng xanh như máy tính, điện thoại, ti vi và vẫn ảnh hưởng không hề nhỏ đến làn da. Bởi vậy, ngay cả khi bạn ở trong nhà hay lái xe, bạn hãy ghi nhớ thoa kem chống nắng để bảo vệ thường xuyên.

5. Bôi kem chống nắng đúng cách

Lấy một lượng kem áng chừng bằng một đồng xu ra tay sau đó chấm kem chống nắng tại nhiều điểm trên mặt, dùng tay vỗ đều và nhẹ kết hợp tán đều khắp mặt.

Làm đúng theo cách này kem chống nắng sẽ tạo thành một lớp nền bảo vệ da hiệu quả mà không để lại vệt trắng trên da hay gây bết dính, bít tắc lỗ chân lông. Hơn nữa bạn có thể kiểm soát lượng kem sử dụng mà không gây hao phí.

6. Thoa lại kem chống nắng là điều cần thiết

Đó là lời khuyên hoàn toàn có cơ sở. Bởi theo các chuyên gia, kem chống nắng thông thường hoặc những sản phẩm dưỡng ẩm chứa thành phần chống nắng không được thiết kế dành riêng để đi bơi hoặc dùng cho các hoạt động ra mồ hôi nhiều. Vậy nên, hiệu quả bảo vệ da sẽ biến mất hoặc giảm nếu bạn không thoa nhắc lại.

Đối với kem chống nắng lâu trôi, bạn có thể tham khảo thời gian nhắc lại trên bao. Hiện nay, một số sản phẩm được dán nhãn đem lại hiệu quả đến 40 phút trong khi số khác tới 80 phút. Vì vậy, tùy vào từng loại, bạn sẽ có cách sử dụng tối ưu nhất.

Thoa lại kem chống nắng đúng cách

Thoa kem chống nắng một lần thực sự không đủ để bảo vệ da cả ngày nếu bạn cần tham gia các hoạt động ngoài trời. Vì vậy, để đảm bảo khả năng chống nắng, bảo vệ da, chúng ta phải thoa nhiều lần trong một ngày.

Sẽ là một sai lầm nếu chúng ta không thoa lại kem chống nắng. Vậy nên bôi lại kem chống nắng khi nào?

Trong những trường hợp dưới đây bạn cần phải bôi lại kem chống nắng:

  • Khi da đổ nhiều mồ hôi
  • Thời điểm nắng gắt trong ngày (10h – 15h)
  • Sau khi đi bơi
  • Sau khi lau người

3 cách thoa lại kem chống nắng

  • Cách 1: Tẩy trang – Bôi kem dưỡng – Thoa kem chống nắng
  • Cách 2: Dùng Toner làm sạch – Thoa kem chống nắng
  • Cách 3: Xịt khoáng – Thoa kem chống nắng

Tùy vào từng trường hợp, điều kiện và môi trường làm việc mà bạn có thể chọn cách thoa lại kem chống nắng phù hợp nhất với mình.

Ngoài ra, không nhất thiết phải thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ bởi mỗi loại kem chống nắng sẽ có chỉ số chống nắng khác nhau và có những trường hợp mình cần thoa lại kem chống nắng sau 40-80 phút ví dụ như đi bơi.

Lưu ý khi trang điểm sau lớp chống nắng

Để bảo vệ da một cách tốt nhất, những cô nàng có thói quen trang điểm nên lưu ý những điều sau đây:

Đợi từ 3 đến 5 phút cho lớp chống nắng ổn định rồi bắt đầu các bước trang điểm

Hãy đảm bảo rằng lớp kem nền của bạn sẽ được phủ đều đặn trên mặt.

Không chà xát quá mạnh khi thoa kem nền hay tán phấn

Nếu không thuộc tuýp người có thể chờ đợi, bạn có thể lựa chọn kem nền hoặc dưỡng ẩm có chứa SPF 30 để vừa trang điểm vừa bảo vệ làn da một cách tốt nhất.

Trước khi thoa kem chống nắng nên làm gì

Bên cạnh câu hỏi “trước khi bôi kem chống nắng cần bôi gì”, có không ít ý kiến cho rằng chỉ cần thoa kem chống nắng vào buổi sáng bởi đã chăm sóc da kỹ lưỡng từ ngày hôm trước đó. Thoa kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ da một cách tối ưu trước ảnh hưởng của tia UV, khói bụi, ô nhiễm. Tuy nhiên chỉ thoa kem chống nắng thôi thì chưa đủ, bạn cần thực hiện đầy đủ các bước chăm sóc da trước đó. Cụ thể, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trước khi thoa kem chống nắng nên làm gì qua những thông tin được cung cấp sau đây:

  • Bước 1: Rửa mặt với sản phẩm sữa rửa mặt dịu nhẹ có độ pH tương đồng với độ pH tự nhiên của da.
  • Bước 2: Không quên cân bằng da với toner cấp ẩm sau đó. Toner còn giúp tăng cường hiệu quả làm sạch và giúp da dễ dàng thẩm thấu dưỡng chất ở các bước sau hơn.
  • Bước 3: Loại bỏ tế bào chết với AHA/BHA. Đây là hai thành phần có khả năng làm sạch sâu, cải thiện nhiều vấn đề trên da như mụn, lỗ chân lông, nếp nhăn, da thô ráp, sần sùi.
  • Bước 4: Bổ sung các sản phẩm tin chất cải thiện và đặc trị.
  • Bước 5: Kết thúc quy trình chăm sóc da buổi sáng với kem dưỡng chống nắng. Tại Paula’s Choice, chúng tôi nghiên cứu và tạo ra các sản phẩm kem chống nắng phù hợp cho từng loại da, đặc biệt có khả năng chống nắng phổ rộng với SPF từ 30 trở lên và chứa dồi dào các thành phần dưỡng ẩm.
Theo dõi: https://zemaspa.com.vn/ để xem thêm các bài viết hữu ích khác

Thứ Sáu, 13 tháng 5, 2022

Ăn gì để hết thâm mụn? TOP những loại thực phẩm nên ăn, nên kiêng chuyên gia khuyến cáo

Câu hỏi ăn gì trị thâm mụn luôn là sự trăn trở của rất nhiều người. Bên cạnh chế độ chăm sóc da thì chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc đẩy lùi tình trạng thâm mụn. Vậy, nên ăn gì để hết thâm mụn giúp bạn có được làn da mịn màng, tươi trẻ như lúc ban đầu?? Đừng bỏ qua bài viết dưới đây. 

Ăn gì để hết thâm mụn?


1. Những thực phẩm giàu vitamin

Vitamin luôn là thành phần quan trọng không chỉ đối với việc cải thiện sức khỏe, mà còn trong chu trình làm đẹp, cải thiện làn da. Thành phần này giúp duy trì hoạt động của các tế bào, loại bỏ các tế bào xấu và hắc tố đen sạm, nhờ vậy mà giúp khắc phục được tình trạng da thâm do mụn gây ra.Việc cung cấp đầy đủ vitamin sẽ giúp da luôn khỏe mạnh, cải thiện tình trạng da mụn và thâm, làm sáng da hiệu quả. 

Các chuyên gia cũng chia sẻ thêm về một số loại vitamin tiêu biểu, mang nhiều công dụng tích cực cho làn da như:
  • Vitamin A: Thành phần giúp chống viêm, kháng khuẩn và ngăn chặn các tia có hại của ánh nắng mặt trời cho da. Những thực phẩm có chứa Vitamin A điển hình như: Cam, súp lơ, cà rốt, trứng gà, tỏi,…
  • Vitamin D: Thành phần có công dụng kích thích tế bào phát triển khỏe mạnh, nhờ vậy mà cải thiện tông màu da, khắc phục tình trạng thâm mụn hiệu quả. Những thực phẩm có chứa Vitamin D bao gồm: Phô mai, cá hồi, đậu hũ, sữa, rau cải,…
  • Vitamin K: Đây là thành phần giúp làm lành những tổn thương do mụn gây ra, giảm nguy cơ để lại sẹo trên da. Nhóm thực phẩm giàu Vitamin K điển hình như: Bơ, bí đỏ, cà chua, chuối,…
  • Vitamin C: Thành phần này giúp cải thiện sắc tố và làm sáng da hiệu quả. Những loại thực phẩm giàu Vitamin C bao gồm: Cam, quýt, ớt chuông, khoai tây, rau bina,…
  • Vitamin E: Đây là thành phần nổi tiếng về việc giúp hấp thụ các tia UV có hại giúp, ngăn ngừa những đốm thâm đen và tình trạng lão hóa cho da hiệu quả. Những loại thực phẩm giàu Vitamin E là: Hạnh nhân, măng tây, tôm, cải bó xôi, đậu phộng,…
  • Nhóm thực phẩm giàu vitamin luôn được nhắc đến đầu tiên khi giải đáp câu hỏi nên ăn gì để hết thâm mụn. Vì vậy, bạn hãy lựa chọn các loại rau củ quả tươi, đặc biệt là những loại có màu sắc sặc sỡ để cung cấp đủ lượng vitamin vừa giúp nuôi dưỡng cơ thể, vừa khắc phục hiệu quả tình trạng đốm thâm do mụn.

2. Nhóm thực phẩm có chứa collagen

Collagen hay còn được biết đến là một loại protein tự nhiên, mang lại sự trẻ trung và rạng ngời cho làn da. Thành phần này sẽ giúp bù đắp phần thiếu hụt trên da, chữa lành vết thương, làm mờ và hạn chế sẹo thâm nhờ sự tái tạo tế bào da mới.
Các thực phẩm giàu collagen điển hình như: Bì lợn, đậu trắng, đậu đỏ, cá hồi, cà chua, rau ngót, bông cải xanh,…

3. Những thực phẩm có chứa thành phần chống oxy hóa

Từ các nghiên cứu về da liễu mới nhất đều cho rằng, các chất chống oxy hóa tự nhiên chứa trong thực phẩm sẽ giúp hạn chế những ảnh hưởng xấu từ môi trường cho da. Nhóm thực phẩm cung cấp chất chống oxy hóa không chỉ phòng ngừa tình trạng mụn, mà còn giúp vô hiệu hóa các gốc tự do làm tăng tốc độ làm lành vết thương trên da, giảm thâm mụn hiệu quả. 

Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa điển hình như: Táo, cam, quả gấc, dâu tây, mâm xôi, hoa atiso, mận,…

4. Những thực phẩm giàu kẽm

Khi hỏi ăn gì để hết thâm mụn thì những thực phẩm giàu kẽm cũng là câu trả lời nhận được nhiều sự đồng thuận của các chuyên gia. Bởi kẽm là một thành phần mang đến nhiều lợi ích cho làn da của bạn. Điển hình là khả năng phục hồi những thương tổn xuất hiện trên da do mụn và giúp kích thích việc tái tạo tế bào da mới. Nhờ vậy, làm giảm sự xuất hiện của sẹo thâm sau khi trị mụn. 

Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm: Thịt gà, đậu phụ, hàu, các loại ngũ cốc, sữa, đậu phộng… 

5. Những thực phẩm giàu Omega-3

Omega-3 có trong các thực phẩm như cá hồi, hạt óc chó, cá ngừ,… giúp cải thiện tình trạng thâm mụn dựa vào 3 yếu tố chính:

Giúp điều hòa các hormone, hạn chế tình trạng bã nhờn trên da, giảm mụn hiệu quả.
Có khả năng tự chuyển đổi thành các chất kháng khuẩn, chống viêm mạnh mẽ, giảm kích ứng da khi bị mụn.

Ngăn chặn một số loại hormone như insulin, từ đó làm mờ các vết thâm do mụn trên da hiệu quả.

Việc quan tâm đến vấn đề ăn gì để hết thâm mụn là rất quan trọng, vì sẽ giúp hỗ trợ thúc đẩy quá trình phục hồi da sau mụn nhanh chóng, giảm các vết thâm hiệu quả.

Nên tránh ăn gì để hết thâm mụn?

Sau khi đã giải đáp vấn đề ăn gì để hết thâm mụn, bạn cũng không thể bỏ sót những nhóm thực phẩm cần tránh để không làm ảnh hưởng quá trình điều trị và hồi phục của làn da thâm mụn.

1. Kiêng thức ăn nhiều chất béo, dầu mỡ 

Những thức ăn chứa nhiều chất béo, dầu mỡ không chỉ gây ảnh hưởng trực tiếp cho tình trạng sức khỏe, mà làm trở ngại cho quá trình chữa trị vết thâm sau trị mụn. Tốt nhất, bạn nên chú ý kiêng những thức ăn chiên, rán, thức ăn nhanh, các món nướng để vừa cải thiện sức khỏe vừa nuôi dưỡng làn da ngay từ bên trong.

2. Kiêng đồ ngọt 

Danh sách cần tránh ăn gì để hết thâm mụn còn liệt kê các loại đồ ngọt như bánh kẹo, nước có ga, chocolate, trà sữa,… Vì chúng gây ảnh hưởng đến quá trình phục hồi làn da sau mụn. Cung cấp quá nhiều đồ ngọt cho cơ thể sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho mụn tái phát và khiến cho việc điều trị thâm mụn trở nên phức tạp hơn. 

3. Kiêng thức ăn cay nóng 

Việc liên tục ăn các loại thực phẩm được chế biến từ các gia vị cay nóng cần được hạn chế tối đa trong các bữa ăn, đặc biệt là khi đang điều trị thâm mụn. Các chuyên gia nêu lý do là vì những loại thực phẩm này sẽ kích thích việc da nổi mụn hoặc làm tình trạng mụn thêm trầm trọng, khó kiểm soát.

4. Kiêng thực phẩm chứa nhiều tinh bột 

Các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột điển hình như bánh mỳ, mì ống,… sẽ có khả năng làm tăng mức Insulin trong máu, khiến tình trạng mụn trứng cá phát triển và lây lan nhanh. Vì vậy nhóm thực phẩm này cũng nên được hạn chế và thay bằng các thực phẩm từ tinh bột gạo để hạn chế nguy cơ hình thành thâm mụn. 

Chuyên gia chia sẻ những điều cần biết khi trị thâm mụn 

Bên cạnh việc quan tâm đến vấn đề nên ăn gì hay tránh ăn gì để hết thâm mụn, bạn cũng cần nắm rõ những điều được chuyên gia CHR chia sẻ sau đây để có được kết quả trị thâm mụn hiệu quả.

Nên duy trì rửa mặt 2 lần/ ngày bằng dòng rửa mặt phù hợp cho da mụn và tẩy da chết đều đặn 2 lần/ tuần. 

Tránh thức khuya và căng thẳng kéo dài khiến tình trạng mụn thêm trầm trọng.

Tránh đến những nơi ô nhiễm và có nhiều bụi bẩn. Tốt nhất là bạn nên sử dụng khẩu trang y tế và bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.

Lựa chọn phương pháp điều trị mụn thâm dứt điểm và phù hợp nhất cho trường hợp của mình.

Tuyệt đối không tự ý áp dụng những phương pháp điều trị thâm mụn tại nhà mà không tham khảo qua ý kiến của chuyên gia. Điều này sẽ giúp bạn tránh được những rủi ro không mong muốn trong suốt quá trình điều trị.

Trên đây là những thông tin cụ thể được các chuyên gia chia sẻ về vấn đề nên hoặc tránh ăn gì để hết thâm mụn. Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã hiểu thêm được về việc hỗ trợ và chăm sóc làn da thâm mụn. Chúc bạn luôn sở hữu làn da khỏe mạnh và sạch mụn. Để xem thêm các bài viết khác bạn có thể truy cập: https://zemaspa.com.vn/


Chủ Nhật, 27 tháng 3, 2022

Dấu hiệu da mặt bị chảy xệ và cách chăm sóc khắc phục


Dấu hiệu da mặt bị chảy xệ gồm có những đặc điểm nào? Liệu có thể da mặt bạn cũng bắt đầu bị chảy xệ và bước vào thời kì lão hóa nhưng bạn còn chưa nhận ra? Hãy cùng xem kỹ da bạn có đang có những đặc điểm dấu hiệu da mặt bị chảy xệ dưới đây để nhanh chóng có những phương án khắc phục tức thì ngăn chặn và làm chậm quá trình lão hóa da, nâng cơ, giữ làn da tươi trẻ dài lâu.

Nguồn bài viết: https://zemaspa.com.vn/dau-hieu-da-mat-bi-chay-xe/

Xem thêm: https://nangcozemaspa.tumblr.com/

From Dịch vụ Nâng cơ tại Zema Spa - Lưu giữ nét tươi trẻ của làn da



Thứ Năm, 10 tháng 3, 2022

Sơ đồ mụn

Có thể khó phát hiện ra sự bùng phát, một ngày nào đó làn da của bạn trắng trẻo và ngày tiếp theo đó là vùng chiến sự. Bạn có biết rằng mụn của bạn có thể liên quan đến các vấn đề sức khỏe khác không? Theo Y học cổ truyền phương Đông, sự mất cân bằng bên trong cơ thể có thể biểu hiện trên khuôn mặt. Những vấn đề này có thể xuất hiện dưới dạng mụn trứng cá, quầng thâm hoặc phát ban. Khi bạn đang thử hết sản phẩm này đến sản phẩm khác mà vẫn không đạt được làn da rõ ràng, sự thật là, có thể chính bên trong bạn đang gây ra vấn đề.

  1. Vùng trán: Vùng da trán bị ảnh hưởng bởi gan và túi mật. Nếu bạn đang bị nổi mụn ở trán, đã đến lúc vứt bỏ đồ ăn vặt và lấp đầy tủ lạnh bằng trái cây và rau. Bạn có thể đang ăn quá nhiều chất béo, đường hoặc nhật ký, hoặc cơ thể bạn có thể không xử lý những thứ này như nó cần trong hệ tiêu hóa của bạn.

  2. Vùng chữ T: Theo lập bản đồ khuôn mặt, các nốt mụn trên vùng chữ T của bạn là kết quả của việc thận, dạ dày hoặc lá lách không cân bằng. Để loại bỏ chúng, hãy bắt đầu đánh vào quán nước trái cây với bạn bè thay vì vào quán thực sự. Loại bỏ rượu bia và hút thuốc sẽ làm nên điều kỳ diệu cho làn da của bạn. Thêm vào đó, không chỉ nội tâm của bạn sẽ cảm ơn bạn mà bạn sẽ thức dậy với cảm giác tốt hơn nhiều so với sau một đêm trên thị trấn.

  3. Mũi: Bẩn và lỗ chân lông giãn nở là thủ phạm phổ biến nhất của mụn ở mũi, nhưng nếu bạn rửa mặt hàng đêm mà vẫn nổi mụn đỏ thì có thể là do bạn bị tim. Cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn bằng cách giảm cholesterol và tiêu thụ ít muối và các sản phẩm có natri. Bạn cũng có thể muốn tăng lượng axit béo omega-3, vì vậy hãy mua thêm các loại hạt, cá và hạt lanh.

  4. Miệng: Nếu những nốt mụn xung quanh miệng khiến bạn im lặng hơn bình thường, thì có thể là nguyên nhân cho gan và dạ dày của bạn. Nếu bạn đã ăn quá nhiều thực phẩm không lành mạnh hoặc uống quá thường xuyên, các chất độc từ những thói quen đó sẽ bắt đầu tích tụ và kết quả là không đẹp khi thể hiện trên khuôn mặt của bạn. Hãy thử thanh lọc cơ thể bằng cách cắt giảm lượng rượu và bổ sung các loại thực phẩm có tính kiềm như măng tây, bông cải xanh và khoai tây vào chế độ ăn hàng ngày.

  5. Má: Sức khỏe đường hô hấp kém là nguyên nhân phổ biến gây ra mụn ở má. Những người hút thuốc hoặc những người bị dị ứng thường sẽ thấy rằng họ dễ nổi mụn ở khu vực này hơn. Không khí trong lành và tập thể dục có thể giúp giữ cho những khu vực này thông thoáng. Một thủ phạm chính khác có thể là do màn hình điện thoại bị bẩn. Lau điện thoại của bạn mỗi đêm. Tránh caffeine, thức ăn béo và rượu. Bỏ thuốc lá. Không khí trong lành sẽ làm nên điều kỳ diệu cho phổi của bạn, vì vậy hãy cố gắng tạo thói quen đi bộ buổi sáng.

  6. Đường viền hàm: Khu vực này là điểm nóng của mụn trứng cá do "nội tiết tố". Phụ nữ có thể nhận thấy nó vào một số thời điểm nhất định trong tháng, và nam giới có thể thấy rằng các nốt mụn của họ trở nên mềm và mờ đi tùy thuộc vào mức độ testosterone của họ. Nói chuyện với bác sĩ về việc điều chỉnh nội tiết tố của bạn. Ví dụ: bạn có thể thay đổi thuốc tránh thai hoặc bổ sung testosterone để cải thiện các quá trình bên trong cơ thể.

Đây chỉ là một số cách sử dụng bản đồ khuôn mặt để bạn có lợi trong khi điều trị mụn. Hãy nhớ rằng hệ thống này chỉ có thể giúp bạn khám phá cách điều trị mụn trứng cá hiệu quả hơn chứ không phải là phương pháp chữa bệnh. Bản đồ trị mụn hiệu quả hơn đối với mụn trứng cá không thường xuyên và không phải đối với mụn trứng cá nghiêm trọng hoặc liên tục. Nếu bạn muốn lên lịch đánh giá da và thảo luận về mụn hoặc các vấn đề về da khác của mình, hãy liên hệ với Trung tâm chăm sóc sắc đẹp, Spa, thẩm mỹ viện. 

Tham khảo: https://zema.com.vn/

Thứ Sáu, 19 tháng 3, 2021

10 mẹo tạo kiểu và chăm sóc tóc tốt nhất của chúng tôi cho mọi loại tóc

Nó không quan trọng nếu bạn có mái tóc xoăn, tóc mỏng, tóc khô, hoặc bất kỳ loại tóc nào nhưng nhất định chăm sóc tóc là điều bắt buộc bạn phải thực hiện. Mặc dù bạn có thể muốn điều chỉnh thói quen của mình cho phù hợp với loại tóc của mình, nhưng những điều cơ bản về chăm sóc tóc bạn cũng cần phải biết. Đó là lý do tại sao chúng tôi chia sẻ các mẹo chăm sóc tóc và tạo kiểu tóc tốt nhất cho tất cả mọi người, bất kể là loại tóc nào. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu 10 mẹo dành chăm sóc tóc sau đây để có được mái tóc như ý muốn bạn nhé!

Mẹo chăm sóc tóc

MẸO CHĂM SÓC TÓC # 1: GỘI ĐẦU BẰNG NƯỚC ẤM

Tắm vòi hoa sen có thể mang lại cảm giác thư giãn, nhưng nếu bạn đang sống thật với chính mình, chúng không đáng. Nước gần như quá nóng khi chạm vào thực sự có thể làm mất tinh dầu trên tóc của bạn, điều này có thể khiến tóc khô hơn và trông xỉn màu hơn. Vì vậy, lần sau khi bạn bước vào phòng tắm, hãy điều chỉnh nhiệt độ. Nước ấm vừa có tác dụng làm sạch tóc mà không gây gắt tóc.

Người biên tập ghi chú : Nước nóng mà bạn rất yêu thích? Nó cũng làm cho làn da của bạn trở nên bất lợi! Nếu bạn nhận thấy làn da của mình bị khô, thì nguyên nhân là do bạn tắm hơi ướt.

MẸO CHĂM SÓC TÓC # 2: XẢ TÓC ĐÚNG CÁCH

Rất có thể bạn đã biết rằng mình nên sử dụng dầu  xả , nhưng bạn có chắc mình đang sử dụng đúng cách? Hãy nghĩ xem nơi tóc của bạn có xu hướng nhờn trước - thường là chân tóc - và sử dụng nó như một lời nhắc nhở rằng chỉ cần dùng dầu xả lên một số phần nhất định của tóc. Bỏ qua việc thoa gần chân tóc và thoa dầu dưỡng từ giữa tóc đến ngọn tóc. Việc dưỡng tóc ở chân tóc có thể khiến tóc bạn bị đè nặng. Đối với các mẹo sử dụng cho tóc, hãy thử phân phối dầu dưỡng qua tóc bằng lược răng thưa, có thể giúp làm rối tóc. Sử dụng một hệ thống dầu gội  và dầu xả dưỡng ẩm , như  Dầu gội dưỡng ẩm  L'Oréal Paris Ever Pure Moisture Shampoo  và  Dầu xả dưỡng ẩm L'Oréal Paris EverPure.

Có thể bạn quan tâm: Chăm sóc tóc đúng cách

MẸO CHĂM SÓC TÓC # 3: DÙNG ĐÚNG LOẠI DẦU GỘI VỚI TÓC BẠN

Ngược lại với dầu xả, nên tập trung vào độ dài và ngọn tóc của bạn, dầu gội đầu nên tập trung vào da đầu, theo  Học viện Da liễu Hoa Kỳ  (AAD). Chỉ gội phần tóc dài và ngọn tóc có thể làm mất độ ẩm của các sợi tóc và khiến chúng trở nên thiếu bóng, xỉn màu và khô. Da đầu của bạn (nơi sản xuất dầu và liên tục bong tróc tế bào da) là khu vực thực sự cần được làm sạch, vì vậy khi gội đầu, hãy cố gắng tập trung vào da đầu và chân tóc.

MẸO CHĂM SÓC TÓC # 4: LÀM SẠCH TÓC

Bạn gần như đã sẵn sàng để ra khỏi vòi hoa sen, và điều đó có nghĩa là rửa sạch mọi sản phẩm còn sót lại. Hãy nhớ rửa thật sạch mọi thứ vì sản phẩm còn sót lại có thể để lại cho bạn sự tích tụ. 

MẸO CHĂM SÓC TÓC # 5: LÀM KHÔ TÓC ĐÚNG CÁCH

Khăn tắm hoàn toàn có vẻ là cách rõ ràng để loại bỏ nước thừa và bắt đầu làm khô tóc sau khi tắm, nhưng nó có thể không phải là cách tốt nhất. Một trong những mẹo tóc tốt hơn của chúng tôi? Vắt hết nước thừa và sau đó dùng một chiếc áo phông cotton cũ, loại này nhẹ nhàng hơn khăn tắm để lau khô.

MẸO CHĂM SÓC TÓC # 6: BẢO VỆ TÓC DƯỚI ÁNH NẮNG

Tất cả chúng ta đều thích mái tóc của mình trông như thế nào sau khi sấy hoặc tạo kiểu bằng nhiệt, nhưng việc tạo kiểu bằng nhiệt quá cao có thể ảnh hưởng đến tóc của bạn. Mặc dù chúng tôi sẽ không mong đợi bạn chia tay hoàn toàn với các dụng cụ nóng của mình, nhưng bạn phải thực hiện một điều chỉnh nhỏ khi sử dụng nhiệt để tạo kiểu. Mỗi lần, bạn nên thoa một sản phẩm bảo vệ đầu tiên. Thoa kem chống  nóng  trước khi sấy, duỗi hoặc uốn tóc, đây là một trong những mẹo làm tóc quan trọng nhất của chúng tôi.

Xem thêm các kiểu tóc đẹp và mẹo chăm sóc tóc tại: https://zemahair.com/

MẸO CHĂM SÓC TÓC # 7: CHẢI TÓC ĐÚNG CÁCH

Sấy tóc  có thể không phải là kỹ năng dễ thành thạo nhất (đó là điều chắc chắn), nhưng bạn có thể thành công hơn nếu thêm lược tròn vào hỗn hợp. Chải tóc theo hướng bạn đang sấy và dùng lược để kéo tóc thẳng để có kết quả mượt mà hơn. Trong khi làm tóc, hãy cẩn thận di chuyển máy sấy từ chân tóc đến ngọn tóc — không phải ngược lại — để giúp tóc không bị xoăn cứng.

MẸO CHĂM SÓC TÓC # 8: CHỈ DƯỠNG VÀ LÀM KHÔ TÓC

Hãy nghĩ xem điều gì sẽ xảy ra khi bạn thả nước vào chảo nóng, sau đó cân nhắc xem bạn có muốn điều tương tự xảy ra với tóc của mình hay không. Chúng tôi nghĩ là không! Đó là lý do tại sao bạn không bao giờ muốn sử dụng máy  uốn tóc  hoặc máy duỗi tóc khi các sợi tóc của bạn còn ướt hoặc thậm chí chỉ hơi ẩm một chút. Bạn cũng nên đợi để tóc khô hoàn toàn, cho dù điều đó có nghĩa là làm khô bằng không khí hay làm phồng bờm của bạn bằng máy sấy.

MẸO CHĂM SÓC TÓC # 9: RẼ TÓC MÁI ĐÚNG CÁCH

Đôi khi những mẹo chăm sóc tóc đơn giản nhất lại có tác động lớn đến vậy. Tất cả những gì cần thiết để mang lại cho mái tóc của bạn vẻ đầy đặn hơn là thay đổi nơi bạn rẽ tóc. Chuyển sang phía đối diện, và bạn sẽ ngay lập tức nhận thấy rễ của mình được nâng lên nhiều hơn.

MẸO CHĂM SÓC TÓC # 10: LÀM THƠM MÁI TÓC

Tóc đuôi ngựa  là một kiểu cổ điển có lý do. Nào, hãy nghĩ xem thật tiện lợi khi có thể quét hết tóc ra khỏi mặt. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là chúng đúng 100% thời gian. Việc vén tóc lên mỗi ngày có thể khiến các lọn tóc của bạn bị căng thẳng không cần thiết. Hãy thử xõa tóc thường xuyên hơn, buộc tóc đuôi ngựa thấp hơn và lỏng hơn, đồng thời sử dụng dây buộc tóc mềm hơn để không bị bết.

Bạn có thể tham khảo thêm các dịch vụ và mẹo làm đẹp tại website Zema Việt Nam đấy nhé!

Website: https://zema.com.vn/

Phone: 08 99 77 86 86

Thứ Ba, 29 tháng 1, 2019

Kem dưỡng trắng skii giúp da tăng cường sắc tố hiệu quả

Một làn da trắng sáng chắc hẳn là mong ước của nhiều chị em phụ nữ. Vậy chị em đã biết cách gì để sở hữu làn da trắng mịn chưa. Kem dưỡng trắng skii chính là biện pháp tối ưu cho chị em. Và sản phẩm đang rất được chị em ưa chuộng hiện nay nữa đấy. Vậy các bạn đã biết vì sao sản phẩm đang được rất nhiều chị em tin dùng chưa. Mời các bạn cùng tìm hiểu đầy đủ nhất về sản phẩm qua bài viết dưới đây
Liên quan

Công dụng sản phẩm kem dưỡng trắng skii

- Dưỡng trắng sáng từ bên trong.
- Kem dưỡng trắng skii giúp cân bằng sắc tố da,giảm thiểu của màu da sạm, giúp da căng bóng, đều màu tự nhiên- Ngăn chặn các đốm màu như nám ,tàn nhang.
- Giảm sự hình thành của sắc tố Melanin, hạn chế việc sạm da, giải quyết được nỗi lo da sạm khi hè đến cho các cô gái.
- Kem dạng gel nhẹ, thấm nhanh, cung cấp độ ẩm sâu giúp da mượt mà


Xem sản phẩm liên quan khác tại

Cách sử dụng kem dưỡng trắng skii

- Rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt tạo bọt cho hiệu quả cao và an toàn cho da.
- Nên lựa chọn các loại phù hợp với làn da của mình để có hiệu quả tốt cho da.
- Dùng bông tẩy trang thoa một lớp nước hoa hồng làm nền.
- Lấy 1 lượng nhỏ vừa đủ kem dưỡng trắng skii bằng hạt ngọc trai thoa nhẹ khắp mặt.
- Massage nhẹ nhàng sang hai bên hoặc hướng các ngón tay lên trên ngăn ngừa sự chảy xệ của da.
- Dùng vào ban đêm trước khi đi ngủ. Sản phẩm giữ ẩm hàng ngày này được thêm vào các thành phần làm trắng độc đáo, De-Melano P3C, cân bằng sắc tố da của bạn từ không đồng đều thành đồng đều, ngăn chặn sự xuất hiện của những đốm màu, giúp da trắng sáng tự nhiên, lấy lại vẻ rạng ngời cho bạn.
- Nên sử dụng đều đặn hàng ngày.


Xem sản phẩm liên quan khác tại

Mua kem dưỡng trắng skii chính hãng, chất lượng ở đâu?

Đồ Mỹ với hơn 5 năm trên thị trường Việt Nam kinh doanh hàng ngoại nhập luôn cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm và dịch vụ tốt nhất, đáp ứng được nhu cầu cũng như nguyện vọng sử dụng hàng ngoại nhập của người Việt Nam. Nếu có bất kỳ vấn đề nào trong suốt quá trình sử dụng, hãy liên hệ ngay với Đồ Mỹ để được tư vấn nhé!!!!
Và để chọn cho mình những sản phẩm kem dưỡng trắng tốt trên thị trường cũng như chính hãng với mức giá phải chăng thì nên tham khảo ngay Domy.vn với phương châm “sản phẩm chất lượng” mang đến khách hàng những sản phẩm tốt nhất hiện nay.
– Chi nhánh 1: 35 Tân Hải,Phường 13, Quân Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh.
– Chi nhánh 2: 121 đường 3/2, p.11, quận 10, TP. Hồ Chí Minh.
– Hotline: 1900.0113 – 0911.012.012